Kurse

Für unsere Mitglieder sind alle Kursangebote kostenfrei nutzbar.
Die aktuellen Kurspläne liegen im Studio aus. Dort erfahrt Ihr auch, wann welcher Kurs stattfindet.

Hier ist eine kleine Übersicht mit Kurzerklärung der von uns angebotenen Kurse:

Bauch Intensiv / Bauch Spezial
Innerhalb von etwa 15 Minuten wird sehr intensiv und abwechslungsreich an der Rumpfmuskulatur gearbeitet.

Bauch Beine Po
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Geeignet für jede Trainings- und Altersstufe.

Body Fit
Ein abwechslungsreiches Ganzkörperkrafttraining, das durch Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln sehr fordernd wird.

Energie Cycling
Bei diesem Ausdauertraining auf dem Rad in der Gruppe, darf zur Musik richtig geschwitzt werden. Lass Dich motivieren und über Berg und Tal leiten.

Fatburner Cycling
Im Gegensatz zum Ernergie Cycling wird hier bei mittlerer, recht gleichbleibender Intensität gefahren. Eine Überlandfahrt mit unterschiedlichen Bergen und auch flachen Strecken. Ideales Kraft- und Ausdauertraining.

Pilates
Pilatestraining zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen sowie die Körperhaltung zu verbessern. Die Bewegungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung eingeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Reha Training
Wir bieten auch die Möglichkeit, in Absprache mit den Krankenkassen, ein Rehabilitationstraining bei uns zu absolvieren. Hierbei werden nach einem individuellen Trainingsplan, gezielt Muskeln und Bewegungsabläufe zum Wiederaufbau trainiert.

Rückenfit
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.

Streching / Strech & Relax
In diesem Kurs kann man entspannen und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit tun. Ein Training, das für alle Altersstufen und Trainierende geeignet und sinnvoll ist.

Step Aerobic
Hier werden verschiedene Schritte zu schweißtreibenden Choreographien zusammengestelt. So entsteht ein Ausdauertraining, das Spaß macht und die Kondition schult.

Thai Bo Technik
Hier werden einzelne Elemente aus Boxen und Kickboxen in Verbindung mit einem ausführlichen Aufwärmtraining eingeübt.

Thai Bo
Verbindung aus den zuvor eingeübten Technikelementen mit Aerobicelementen. Ein Powertraining, bei dem das Herz-Kreislaufsystem hervorragend trainiert wird. Koordinativ einfaches, aber intensives Ganzkörpertraining.

Yoga
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atmen, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche und mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.


Für eventuelle Rückfragen stehen Euch die Trainer und das Thekenpersonal jederzeit gerne zur Verfügung.