Super Pump ist ein Ganzkörper Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe durchgeführte Trainingsprogramm dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer, bei dem mit angepasser Gewichtsbelastung (je nach individueller Leistungsfähigkeit) mit einer erhöhten Anzahl an Wiederholungen oder Belastungszeitintervallen trainiert wird.
Die Trainingsziele liegen insbesondere in der Kräftigung der Muskulatur, Stabilisation des funktionellen Gelenksystems, sowie der Fettverbrennung.
Das Trainingsgewicht wird individuelle auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst. Durch Gewichtsübungen, wie Squats, Lifts, Curls & Presses werden alle Hauptmuskelgruppen ins Trainingsprogramm mit eingebunden und funktionell & effizient beanspruch/verbessert.
Hohe Frequenz & kurz gehaltene Pausen versprechen ein intensives, multifunktionelles und hochgradig spaßiges Workout.
Montags 10:00 - 10:50 Uhr
