Hartes Training ist die beste Medizin - Warum dein Körper Belastung braucht

Viele Menschen denken heute immer noch, dass hartes Training nur für "Pumper" und Bodybuilder das Mittel der Wahl ist.

Genau das Gegenteil ist der Fall. Hartes Training ist die Medizin gegen Deine körperlichen Beschwerden - und zwar auf sehr vielen Ebenen - ganz ohne Nebenwirkungen.

Warum wir in der Fitness Factory in Pirmasens genau dieses Prinzip auch in der Rehabilitationsbetreuung leben, möchten wir Dir in diesem Blog übersichtlich erklären.

Warum dein Körper Belastung braucht

Unser Körper ist nicht dafür gemacht, stillzusitzen. Er hat die außergewöhnliche Fähigkeit, sich immer an das anzupassen, was du von ihm verlangst.

Wenig Belastung = Abbau

Viel Belastung = Aufbau

Hartes Training setzt gezielte Reize, die deinen Körper stärker, widerstandsfähiger und gesünder machen. Denn es ist gesund, stark zu sein - Ein Motto, das wir bei uns voller Überzeugung leben.

Belastung kann auf vielen verschiedenen Ebenen gegeben werden. Durch hohe Bewegung (Cardiotraining), durch hohe Lasten (Krafttraining) oder hohe koordinative kombinationsbelastungen (z.B. Functional Training).

Der wichtigste Punkt hierfür ist ein eine simple Voraussetzung, die aber bei vielen Trainierenden fehlt und gerade in vielen Fitnessstudios nicht ausreichend vorgelebt und vermittelt wird:

DIE BELASTUNG MUSS HÖHER SEIN, ALS DIE AKTUELLE BELASTBARKEIT.

Denn nur dann ist dein Körper dazu befehligt worden, zu adaptieren und in der Erholungsphase entsprechende Stoffwechselprozesse in Gang zu bringen, die dafür sorgen, dass du stärker wirst, mehr Muskulatur aufbaust, Fett verlierst oder dein Herz-Kreislauf System effizienter und gesünder wird.

Dies muss wieder und wieder wiederholt und mal für mal übertroffen werden. Dann sprechen wir von durchgehender Progression.

Mentale Gesundheit

Intensives Training, sowie die Befriedigung von mal zu mal besser zu werden fördert nicht nur Deinen Körper, sondern auch deinen Kopf.

Training hilft dabei:

• Stress abzubauen / den Kopf frei zu bekommen

• Disziplin zu entwickeln

• Deinem Körper eine hohe Wertschätzung entgegenzubringen.

Du wirst mental und körperlich stärker und das wirkt sich auf alle Deine Lebensbereiche aus. Ein Training macht jeden noch so bescheidenen Tag immer um ein paar Prozent besser, als er ohne Training gewesen wäre.

Körperliche Beschweren / Verletzungen / Krankheiten des Bewegungsapparats:

Rückenschmerzen, Verspannungen oder Gelenkprobleme entstehen oft durch Bewegungsmangel. Gezieltes, intensives Training:

• stärkt deine Muskulatur

• fördert deine Durchblutung (Durchblutung ist Leben)

• Verbessert deine Haltung, in dem haltungsinduzierte defizitäre Muskelgruppen gestärkt werden

• Stabilisiert Gelenke und hilft bei der Bildung von Gelenksflüssigkeit zum Schutz derer

Wenn wir Philosophisch werden wollen würden, könnten wir an dieser Stelle noch weit mehr ausholen, aber wir möchten es bei der Basis belassen.

Nun kommt der Knackpunkt und unser großes Anliegen an Dich:

Training muss hart sein, denn es ist immer hart, seine eigene Belastbarkeit zu überschreiten. Aber egal, Du der 60 jährige mit Gelenksproblemen bist, oder der 23- jährige, der einen dickel Ärmel haben möchte.... In beiden Fällen ist klassisches Krafttraining mit individuell betrachtet schweren Gewichten das Mittel zur Wahl.

Optische, sowie funktionelle Muskulatur wird nur aufgebaut, wenn eine Gewisse Intensität im training vorhanden ist. Ohne diese Intensität (und wir reden nicht von unmöglich zu bewältigen Lasten) bewegst Du dich nur etwas mehr. Das ist besser als nichts... aber ist es wirklich das, was Du anstrebst, wenn Du ins Fitnessstudio gehst?

Wir glauben nicht!

Und das ist unser Anspruch in der Fitness Factory:

Wir möchten, dass Du besser wirst. Wir möchten, dass Du regelmäßig trainierst, Spaß dabei hast und Training für Training besser wirst. Wir möchten keine Karteileichen, sondern mehr Muskeln, gesündere Körper und positiver gestimmte Menschen durch den Sport an einem Ort vereinen.

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene - Die Fitness Factory in Pirmasens ist der Ort für Dich, um besser zu werden. Genau deswegen trainieren bei uns nicht nur die erfolgreichsten Bodybuilder der Stadt, sondern auch Jung und Alt nach besten Standards maximal erfolgsorientiert.

Das ist Dein Weckruf, dir ein Studio zu suchen, das genau diese Philosophie lebt.